Комплекс витаминов группы В для тех, кто заботится о своём здоровье

Если говорить о питании, надо вспомнить известную фразу Гиппократа «Ты есть то, что ты ешь». При правильном разнообразном питании организм получает с пищей все необходимые витамины, минералы, белки, жиры, углеводы и другие полезные вещества.

При быстром темпе современной жизни, большой загруженности, нехватке времени и денежных средств, трудно поддерживать правильный баланс необходимых для здоровья веществ. Да и качество продуктов и способ приготовления оставляют желать лучшего.

Вряд ли получится быть здоровым, если не хватает самой малости – витаминов. Слово «витамин» переводится с латинского как «vita» – жизнь и «amin» – азот, потому что первые изученные витамины содержали в молекуле азот. Без минимальных доз этих веществ человек болеет и даже умирает. В наше время витамины применяют не только для поддержания здоровья, но и как лекарства.

Витамины — это органические соединения, которые делят на две группы – водорастворимые и жирорастворимые. Их отличает не только растворимость, но и способность накапливаться в организме. Жирорастворимые сохраняются в жировых клетках как в «депо» и расходуются по мере необходимости. Водорастворимые быстро перерабатываются и выводятся из организма.

Среди многообразия витаминов большую долю занимают представители группы B. Это базовые витамины, которые обеспечивают в организме все энергетические процессы. Они поддерживают стабильное эмоциональное состояние, незаменимы при стрессе, поддерживают иммунитет, помогают при повышенных умственных нагрузках, улучшают память и внимание, влияют на состояние кожи, волос и ногтей.

Дефицит витаминов группы В, по данным статистики, испытывают около 60% жителей России. Это водорастворимые соединения, быстро выводятся из организма, за исключением В12, не синтезируются, кроме, В3 ниацина, поэтому восполнять их надо постоянно.

Витамины поступают в организм с растительной и животной пищей. Гиповитаминоз возникает:

• при ограниченном рационе – однообразном питании, соблюдении строгих диет вегетарианцами и веганами, потому что основным источником В2, В3, В7, В12 являются мясо и другие продукты животного происхождения;
• после потрясений, 95% россиян испытывают стресс, 34% — находятся в состоянии постоянного напряжения;
• в случае острых или хронических патологий желудочно-кишечного тракта;
• после перенесённых инфекционных болезней;
• при гормональном сбое.

На количество витаминов в пище влияют условия хранения и переработки продуктов. Например, В2 не выдерживает заморозку и разрушается на солнце, В5 нельзя подвергать длительной термообработке.

В группу В входят 8 витаминов: B1 – тиамин, B2 – рибофлавин, B3 – ниацин, B5 – пантотеновая кислота, B6 – пиридоксин, B7 – биотин, B9 – фолиевая кислота, B12 – кобаламин.

У них общая функция— управлять клеточным метаболизмом и регулировать работу нервной системы, однако каждый витамин в организме дополнительно выполняет свою уникальную роль.

Тиамин B1преобразует энергию жиров, отвечает за передачу генетической информации новым клеткам, за нормальное функционирование мозга и состояние центральной нервной системы, повышает иммунитет и сопротивляемость организма к инфекциям и неблагоприятным факторам внешней среды.

Рибофлавин B2 участвует во многих обменных процессах и образовании гемоглобина, влияет на органы зрения, состояние кожи, слизистых оболочек, защиту от ультрафиолетового излучения, поддерживает репродуктивную систему.

Ниацин B3 или PP преобразует энергию из продуктов питания, участвует в синтезе белков и жиров, половых гормонов, инсулина и кортизона, снижает артериальное давление и нормализует состояние нервной системы.

Пантотеновая кислота B5 необходим для выработки антител, восстановления повреждённых тканей и заживления ран, укрепляет иммунитет, стимулирует работу надпочечников, поддерживает здоровье кожи.

Пиридоксин B6 участвует в обмене углеводов, в продуцировании гемоглобина и полиненасыщенных кислот, активизирует метаболизм нервных клеток, регенерирует эритроциты, помогает в образовании антител, поддерживает баланс половых гормонов, предотвращает гипертонию.

Биотин B7 или H регулирует метаболизм, состояние нервной системы, углеводный обмен и содержание сахара в крови, участвует в клеточном дыхании и переносе углекислого газа, производстве жирных кислот, снижает мышечные боли, стимулирует синтез коллагена для укрепления волос и ногтей.

Фолиевая кислота B9 необходима для синтеза нейромедиаторов, белков, развития иммунной и кровеносной систем, роста и деления клеток, сохранения и передачи информации на генетическом уровне, участвует в формировании основных органов и систем плода и обеспечивает нормальное протекание беременности.

Кобаламин или цианокаболамин B12 участвует в производстве эритроцитов и лейкоцитов, отвечает за свёртываемость крови, влияет на функционирование нервной системы, укрепляет иммунитет, предотвращение накопления жира в печени, уменьшает уровень холестерина, нормализует артериальное давление, насыщает клетки кислородом.

Комплекс витаминов группы В Эрсаг отличается от других подобных средств дозами, превышающие суточные нормы. Это сделано с учётом того, что витамины не полностью и медленно усваиваются в организме. Польза отдельных веществ увеличивается при их совместном назначении, например, в виде комплекса B1, B6 и B12. Удобен однократный приём в капсулах, которые высвобождают витамины в кишечнике, защищая от разрушения в кислой среде желудка. Продукт не содержит наполнителей и добавок.

Противопоказания нет.